ダイエットと体温の関係

こんにちは、

浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。

今回のテーマは以下の通りです。

ダイエットと体温の関係性

一般的に体温が１度下がると基礎代謝は約15％減ると言われています。

ということは体温が下がると消費カロリーが減ってしまう。

消費カロリーが減るということはその分脂肪をため込んでしまうことにも繋がってしまいます。

体温を上げるだけでダイエット効果あり！

逆に言えば体温を上げることで体重が自然と減るということが予測出来ます。

体温を上げる手っ取り早い方法は運動することです。

少し筋トレしたり有酸素運動をすると体が熱くなったり汗をかきますよね。

この筋肉の働きこそが熱を生みます。

その他にも白湯を飲んで体の中から温めたりさらに着込んで熱を逃がさなくするといった方法もひとつの手ですね。

白湯ダイエットとは？

白湯ダイエットは世界最古の健康法とも言われるぐらいで日本でも多くのモデルさんや芸能人が白湯ダイエットを実行し結果を出しています。

味覚を正常化する効果もあるので食生活の見直しに繋がるといった相乗効果も期待出来ます。

具体的には平熱で36度5分くらいあると良いと言われていますが太ってしまったりむくみが強い方のほとんどは平熱が36度5分を切っているか35度台という方も非常に多いです。

ダイエットの基本はやはり運動や食事ですが体温にも意識を向けてみるもの良いと思います。

ダイエット成功の秘訣

ダイエット成功の秘訣は少しでも太ってしまう要因をなくすこと。

例えば食べ過ぎなら食べ過ぎを解消する。

運動不足なら運動不足を解消する。

睡眠リズムが不安定なら生活リズムを正す。

体温が低いならあの手この手で体温を上げる。

こういったように太ってしまう要因をひとつひとつ消していくことでダイエットの成功率が高まると思います。

実際にダイエットがうまくいかずに悩んでいる方も多いと思いますが要は原因と対策を対で考えることが大切です。

そうは言っても一人でダイエットをやり遂げるのは大変ですからお困りの際は是非当パーソナルジムへお問い合わせ下さい。

浜松｜ダイエット＆整体ストレッチ専門パーソナルジム

『STYLE UP GYM』

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