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メタボリックシンドロームを放置すると超危険な理由
健康診断でメタボに引っかかった。。。 でも指導は栄養指導と運動習慣をつけましょうねと言われるだけ。 そしてまた翌年同じような指摘を受けその繰り返し・・・ しかしメタボを放置するとどんな危険性があるのかリハビリとトレーナーとしてプロである私が簡単に説明していきますね。...
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メタボリックシンドロームの正体とは?
メタボメタボ・・・正月太りにコロナ太りに嫌になってきますよね。 でも一度きりの人生、今が一番若い。 せっかくの人生ですから身も心もシェイプアップして元気に過ごしていきたいものです。 では今回ももう少しメタボリックシンドロームについて説明していきます。...
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メタボリックシンドロームの危険性
コロナ太りいかがでしょうか? この記事が最初に公開されたのは5年以上前ですが現在2023年1月10日に再編集しております。 これから読んでくれている人がいるのか謎ですが以下本題へ移ります。 メタボリックシンドロームの危険性について...
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ダイエット専門ジムが教える健康的にやせるには1カ月の減量ペースとは?
さぁ今年こそダイエットだ!減量だ!と思っても過度なダイエットはNGです。 なぜそうなのかこの記事を見ながら勉強していきましょう。 理想の減量ペースは月○kg!ハイペースでも体重の◯%まで! ○○飲むだけで1カ月10㎏やせた!...
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ダイエットのために有酸素運動するならジョギングがおすすめ!
皆様、ダイエットと聞いてまず思い浮かぶのは食事制限という方も多いですよね。 しかし食事制限のみだと空腹に耐える必要がありリバウンドの危険性があります。 パーソナルトレーナーの立場からすると食事制限だけでなくトレーニングを取り入れる必要があると思います。...
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ダイエット&ストレッチジムが教える内臓脂肪の落とし方・減らし方
今回はダイエットの敵、内臓脂肪についてです。 脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪がありますが今回記事にするのは内蔵脂肪です。 ではざっくり解説していきますね。 内臓脂肪がたっぷりついてしまうとどうなるの!? 単刀直入に言うと・・・ 内臓脂肪は皮下脂肪と比べて厄介!...
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