-
ダイエットと目標心拍数の関係
こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回のテーマは以下の通りです。 ダイエットと目標心拍数の関係 実はダイエットトレーニングで重要なことのうちのひとつ。 それは運動強度の設定です。 特に有酸素運動を行う時は最大酸素摂取量の何パーセントで行うかと言うこ...
閲覧数:17回0件のコメント
-
ダイエット成功の秘訣-考え方に改革を!
こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回のテーマは以下の通りです。 ダイエット成功の秘訣-考え方に改革を! 当サイトで何度も書いているように基本的に太ってしまったりとスタイルの崩れは食生活・運動習慣・休養などの生活習慣の崩れが原因であることが多いです...
閲覧数:14回0件のコメント
-
ダイエットと超回復理論
こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回はダイエットと超回復理論についてです。 ダイエットや体作りのためにトレーニングで色々調べていると『トレーニング頻度』が気になりますよね。 筋肉痛が残った状態でやっていいものなのか?毎日やった方がよいのか??等々...
閲覧数:28回0件のコメント
-
ダイエットと超回復-早める方法はあるのか?
こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回は前回に続きダイエットと超回復理論についてです。 ダイエット目的の場合、一般的に中2日おいてトレーニングをしましょう(部位別にうまくローテーションを組めれば毎日でもOK)ということをお話させて頂きましたがやはり...
閲覧数:28回0件のコメント
-
ダイエットを始めるきっかけ
こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナー小坂です。 今回のテーマは以下の通りです。 『ダイエットを始めるきっかけ』 あなたが痩せたい!と思ったきっかけは下記の中にありますか? 体重計に乗った時の数字に唖然とした 横っ腹のお肉がつまめることに愕然とした...
閲覧数:15回0件のコメント
-
ダイエットにおける体重測定のタイミング
こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回のテーマは以下の通りです。 ダイエット中の体重測定のタイミング 最近会員様から良く聞かれるのは『いつ体重を測るのがいいんですか?』です。 当ジムではトレーニング毎に体重(体組性)を測っておりますが自宅で測る場合...
閲覧数:23回0件のコメント