パーソナルジムブログ

「なんだか体が硬いな…」「運動不足で柔軟性が落ちてきた気がする…」と感じていませんか？浜松のパーソナルジムがお届けするこのブログでは、柔軟性アップの鍵となる「開脚前屈」に焦点を当て、その効果的なストレッチ方法を動画付きで徹底解説！姿勢改善、腰痛予防、スポーツパフォーマンス向上にも繋がる開脚前屈の基本から、さらに効果を高める応用ストレッチまで、専門トレーナーが丁寧に指導します。浜松でストレッチをお探しなら、ぜひこの完全攻略ガイドをご覧ください！

1.浜松のパーソナルジムでフォームローラーを使用した簡単エクササイズ 浜松で元作業療法士が経営するパーソナルジムでは日常生活での動きやすさや健康をサポートするためのトレーニングを提供しています。特に注目されているのが、フォームローラーを活用した股関節の可動域を広げる運動です...

浜松のパーソナルジムがブログで体幹トレーニング動画を紹介。開脚前屈を自宅でマスター！浜松で体幹を鍛えよう。

1.なぜ美尻トレーニングなのか？ 近年、フィットネス業界では「美尻」が注目を集めています。 特に女性を中心にヒップアップや引き締まったお尻を目指すニーズが高まっており、SNSやメディアでも「美尻トレ」がトレンドに。私たち浜松市の元作業療法士が経営するパーソナルジムでは、この...

1年ぶり以上のブログとなってしまいましたが今年は１０周年を迎えるということもありますので最低でも毎週1回は更新していきたいと思います！そして久しぶりの投稿ではタイトル通り内もも痩せに関する動画のご紹介です。 今回の動画は「内もものたるみが気になる」「スッキリした美脚を目指し...

浜松で元作業療法士が経営するパーソナルジムでは、姿勢改善や体の柔軟性を高めるための独自メソッドを提供しています。その中でも注目を集めているのが、「骨盤前傾を促すパンケーキストレッチ」。 1. 骨盤前傾とは？その重要性を知る...

タイトルにもある通りパーソナルジムメディアとして有名な「パーソナルジムの教科書」に掲載して頂きました！ パーソナルジムメディア「パーソナルジムの教科書」とは？ すばり 「地域でおすすめのパーソナルジムを紹介するサイト」です。 今後について...

ダイエットの一環としてジョギングを推奨していますが始める秘訣や継続していく秘訣を今回は記事にしていこうと思います。 ジョギングダイエットを始める秘訣1『一歩を踏み出す』 すばり結論から言うと、 「まずはパーソナルジムに行く」ただこれだけです。...

ダイエットしたい！と思ったらすぐに運動を始めたくなりますよね。 しかしいきなり運動を始めてしまうとケガのリスクが高まりせっかくのモチベーションが台無しになってしまいます。 今回の記事で運動前後のストレッチに対する考え方を学んでいきましょう。...

走るだけなら家を飛び出して1人で走ればいいと思いますが正直継続するのが難しいと思います。 ではわざわざ時間とお金をかけてパーソナルジムでもジョギングをするメリットとは何でしょうか？ 一緒に考えていきましょう。 パーソナルジムでジョギングダイエットをするメリットその1：挫折し...